백년 운동 - 척추.관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법 정성근 저자 책

100세까지 운동하는 방법 – 백년 운동, 척추와 관절 건강을 위한 비밀

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백년 운동 – 척추.관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법 정성근 저자 책 집단착각

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1. 백년 운동의 핵심은 척추와 관절을 무리하지 않으면서 지속적으로 운동을 통해 건강을 유지하는 것에 있다.
2. 책은 운동에 대한 기본적인 지식과 체계적인 운동 방법을 제시하고 있으며, 일상생활에서 실천 가능한 운동 프로그램을 제시하고 있다.
3. 저자는 자신의 경험과 연구를 바탕으로 척추와 관절 문제에 대한 해결책을 제시하고, 건강한 노후를 위한 운동의 중요성을 강조하고 있다.

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